«Hier und Jetzt»: der Blog

Veränderung – Die Balance zwischen Routine und Neuem finden

Veränderung ist ein ständiger Begleiter in unserem Leben. Wir alle durchlaufen kontinuierliche Veränderungsprozesse, sei es im beruflichen, persönlichen oder gesundheitlichen Bereich. Diese Veränderungen fordern uns heraus, unser Verhalten und unsere Denkweise immer wieder anzupassen. Es ist daher unerlässlich, im Alltag flexibel zu bleiben und eine gesunde Balance zwischen vertrauten Routinen und neuen Erfahrungen zu finden.

Routinen bieten uns Sicherheit und Struktur. Sie geben uns Halt und erleichtern den Alltag, indem sie uns in Zeiten der Unruhe Orientierung bieten. Doch gerade in einer Welt, die sich ständig verändert, kann zu viel Festhalten an gewohnten Mustern uns daran hindern, neue Möglichkeiten zu entdecken und uns weiterzuentwickeln.

Flexibilität ist der Schlüssel, um Veränderung zu akzeptieren und gleichzeitig die Stabilität der Routine zu bewahren. Es geht darum, offen zu sein für Neues, ohne die eigenen Werte und Bedürfnisse aus den Augen zu verlieren. Die Fähigkeit, sich an neue Situationen anzupassen und gleichzeitig die Balance zwischen Gewohntem und Unbekanntem zu finden, fördert unser Wohlbefinden und unsere persönliche Entwicklung.

Veränderung ist keine Bedrohung, sondern eine Chance, sich selbst immer wieder neu zu erfinden und das Leben mit all seinen Möglichkeiten zu gestalten. In diesem Gleichgewicht zwischen Sicherheit und Abenteuer liegt die wahre Kraft, den Herausforderungen des Lebens mit Zuversicht zu begegnen.

Written by geraldine

Januar 24th, 2025 at 10:31 am

Die heiligen drei Könige: Ein Sinnbild für den inneren Weg

Die heiligen drei Könige – Caspar, Melchior und Balthasar – sind nicht nur Figuren aus der Weihnachtsgeschichte, sondern auch tief symbolische Begleiter für Ihre persönliche Lebensreise. Ihr Weg zum Christkind in der Krippe ist ein Sinnbild für die Suche nach Sinn, Heilung und innerer Erneuerung.

Sie folgten einem Stern, einem leuchtenden Zeichen am Himmel, das sie durch die Dunkelheit führte. Auch Sie tragen solch einen „Stern“ in sich – eine innere Sehnsucht, die Sie dazu einlädt, sich auf den Weg zu sich selbst zu machen. Diese Sehnsucht kann Ihnen helfen, selbst in schwierigen Zeiten die Richtung zu bewahren.

Die Gaben der Könige – Gold, Weihrauch und Myrrhe – spiegeln verschiedene Aspekte unseres Seins wider:

  • Gold steht für Ihre inneren Schätze und den Wert, den Sie sich selbst beimessen dürfen.
  • Weihrauch symbolisiert das Gebet und die Verbindung zu etwas Größerem, sei es Gott, das Universum oder Ihre innere Weisheit.
  • Myrrhe erinnert uns an die Endlichkeit und lehrt uns, auch den Schmerz und die Vergänglichkeit anzunehmen, denn sie gehören zu unserem Wachstum dazu.

Die Geschichte der drei Könige ermutigt Sie, achtsam nach dem Stern in Ihrem eigenen Leben zu suchen und ihm zu folgen. Sie erinnert uns daran, dass wir auf diesem Weg Gaben – sowohl für uns selbst als auch für andere – finden und schenken können.

Welche „Gabe“ möchten Sie in diesem neuen Jahr in sich entdecken und weitergeben?

Written by geraldine

Januar 6th, 2025 at 9:23 am

Worte zum Januar – Altes loslassen und Neues kultivieren

Der Januar ist eine besondere Zeit des Neuanfangs, in der wir die Gelegenheit haben, das vergangene Jahr zu reflektieren und das zu lassen, was uns nicht mehr dient. Es ist der perfekte Moment, um bewusst das Alte hinter uns zu lassen und Platz für das zu schaffen, was wir im neuen Jahr wirklich haben möchten.

Indem wir uns fragen, welche Gedanken, Gewohnheiten oder Belastungen uns zurückgehalten haben, können wir bewusst entscheiden, was wir in unserem Leben nicht mehr tragen wollen. Der Januar lädt uns ein, das Neue zu begrüßen und die Grundlage für die Veränderungen zu legen, die wir uns wünschen.

Im Januar geht es nicht nur darum, Ziele zu setzen, sondern vor allem darum, mit kleinen, aber bewussten Schritten in diese Veränderungen zu gehen. Dies ist der Monat, um aktiv zu werden – zu kultivieren, was wir wirklich im Leben haben möchten, und die Gewohnheiten zu stärken, die uns in eine positive Richtung führen. Es ist der Beginn einer Reise, die mit kleinen, achtsamen Handlungen den gesamten Verlauf des Jahres beeinflussen kann.

Written by geraldine

Januar 4th, 2025 at 10:21 am

Posted in Prozessbegleitung

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Erholung

Erholung ist ein wichtiger Bestandteil unseres Lebens. Sie hilft uns, unsere Energie und unsere mentale Stärke wieder aufzufüllen und uns von den Anstrengungen des Alltags zu regenerieren. Hierfür gibt es viele Möglichkeiten, von denen einige für den einen oder anderen Menschen besser geeignet sind als andere.

Eine Möglichkeit, sich zu erholen, ist das Reisen. Indem man sich von seinem Alltag, resp. von seiner Routine, entfernt und an einen neuen Ort geht (das muss nicht weit weg sein – haben Sie sich schon mal Ihr Nachbardorf angeschaut?), kann man die Abwechslung geniessen und sich von den gewohnten Strukturen lösen. 

Auch Sport kann eine gute Möglichkeit sein. Durch körperliche Aktivität werden Endorphine freigesetzt, die uns glücklich machen und Stress abbauen. Das Gefühl, etwas erreicht zu haben, nachdem man eine Sporteinheit geleistet oder auch sich verbessert hat, trägt zur Erholung bei.

Und last but not least: die Entspannung. Besonders wohltuend nach Aktivitäten. Was gibt es schöneres als einen Mittagsschlaf nach dem Sport. Shavasana nach dem PowerYoga. Einen Tee nach dem Spaziergang. – Durch die Kombination von „Anspannung und Entspannung“, sprich Aktivität und Erholung, beruhigt und regeneriert sich nicht nur der Körper, sondern auch der Geist. Das Gefühl von Stress lässt nach und der Kopf fühlt sich wieder frischer an. 

Finden Sie für sich heraus, welche Möglichkeit der Erholung für sie am besten geeignet ist. Es gibt keine Universallösung, die für alle Menschen funktioniert. Nehmen Sie sich die Zeit um Verschiedenes auszuprobieren und herauszufinden, was Ihnen gut tut.

Written by geraldine

Februar 19th, 2023 at 2:38 pm

Der sich sorgende König

Es war einmal ein König, dessen grösster Schatz die Gesundheit seines Volkes war. Tag für Tag sorgte er sich um das Wohlergehen seiner Untertanen und tat alles, um ihnen die bestmöglichen Lebensbedingungen zu bieten.

Er sorgte dafür, dass es in seinem Königreich saubere Luft und Wasser gab, dass die Menschen genügend Nahrung und Unterkünfte hatten und dass es ausreichend medizinische Versorgung gab, falls sie krank wurden.

Er wusste, dass Gesundheit das grösste Gut war, das man haben konnte, denn ohne sie war das Leben hart und schwer. Deshalb schätzte er sie mehr als alles andere und tat alles, um sie zu bewahren und zu fördern.

Doch trotz all seiner Bemühungen gab es immer wieder Menschen, die krank wurden und litten. Der König besuchte sie häufig und tat alles, um ihnen Trost und Hilfe zu schenken. Er wusste, dass es nicht immer möglich war, die Gesundheit wiederherzustellen, doch er wollte wenigstens dafür sorgen, dass seine Untertanen in Frieden und Würde sterben konnten.

So regierte der König viele Jahre lang und wurde von seinem Volk geliebt und verehrt. Er war stolz auf das, was er erreicht hatte, doch er wusste auch, dass es immer noch viel zu tun gab, um die Gesundheit seines Volkes zu fördern. Deshalb setzte er seine Bemühungen fort, bis zu seinem letzten Atemzug.

Der König war nicht nur König, sondern auch Vater des Volkes. Die Menschen mussten, nach des Königs Tod, lernen selbständig zu werden. Bis anhin war es der König der sich um alles gekümmert hatte. Nun war es am Volk, das Vermöchtnis des Königs zu bewahren. Jetzt war es jede und jeder einzelne der Verantwortung übernehmen, für sich sorgen und sich um seine Gesundheit kümmern musste.

Das Volk wurde eigenständig, erwachsen und sich seiner selbst bewusst. Und gerade deshalbt, lebt der König bis heute in ihm weiter.

Written by geraldine

Februar 14th, 2023 at 2:23 pm